大地とつながる

呼吸とつながる

自分とつながる・・・yuj

大地のエネルギーを感じながら

呼吸に意識を向けてみる

自分と向き合う時間

子育て中のお母さん

主婦のみなさん

毎日忙しい女性のみなさん

カラダを動かしたいアナタ！！

ヨガはじめませんか？

自分の時間や　自分のケアは　

後回しになりがちだけど

ヨガを通して

自分をみつめる

呼吸を感じて

リラックスする

そんな時間を一緒に感じて欲しい

そんな思いを込めてNagomi.yujは

ヨガ教室をはじめました

ヨガをしてみたいけれど

カラダが硬いから…

「　硬くても 大丈夫　」

呼吸と動きを合わせ　 ゆっくり時間をかけて

少しずつ ほぐしていく

がんばらなくていい

自分の呼吸を 感じてみる

呼吸に意識を 向けてみる

日常生活でも・・・

がんばりすぎない

いつもがんばっている自分を褒めてあげる

そして そんな自分を受け入れる

そんな自分を好きになる

自分に優しくなると　

カラダは自然にしなやかに

そして柔らかくなる

Nagomi.yuj のヨガとは…

呼吸に合わせて　ゆっくりと動く　

ハタヨガ　中心のレッスンです

RYT200

統合医療ヨガ

筋膜リリースヨガ

経絡ヨガ

シニアヨガ指導者養成講座

チェアヨガ指導者養成講座を修了し

日常生活で使える知識を大切にしています。

シニアヨガとはシニア層のためというより

日常生活をよりよく過ごすために必要な

例えば椅子からの立ち上がり方や

靴をはく動作をポーズとリンクさせるなどの工夫が満載で

より実践的なクラスを実施しています

そしてチェアヨガの魅力は

【椅子】があればどこでもすぐにできること

マットに座るのがお辛い方

オフィスや学校の休憩時間にもオススメです

少人数制のクラスですので

初心者の方も

安心してお越しください

忙しい女性が気軽に始められる習い事

特別ではなく

日常生活にも取り入れられるヨガは　

一生懸命な女性の味方です

ヨガを通して　のんびりした時間を

一緒にすごしましょう